昨日行われたハウスメーカー様主催の安全大会。

講師の方が食品メーカーの方でした。

講師の方が仰るには『タンパク質』が大事！

他の栄養素も大事だけど特にタンパク質にクローズアップした講和でした。

体重×2グラムは摂取しましょう。と…

つまり体重70㌔の方なら140グラム。

これ、かなり難しいですよ。

意識して摂らないと目標には達しませんね〜、コレは！！

んで、思いついた！！

いただいたパック飲料のプロテインに粉末プロテインを混ぜる（笑）

P35グラム！！

ただ味が濃い〜

コスパ悪い〜

カロリー高ぇ〜

そして恐らく1度では吸収しきれないと思われます。

やはり計画的に食品から摂取して足りない分をサプリで補う！！